El Lenguaje Corporal Puede Afectar tus Relaciones Diarias

El lenguaje corporal es una parte vital de la comunicación interpersonal. Consolidar buenas habilidades comunicacionales se relaciona directamente con este tipo de lenguaje, pues, en no pocas ocasiones, es mucho más poderoso y efectivo que las palabras.

Esta comunicación no verbal es lo primero que impacta cuando hablas con alguien. La capacidad de descifrar el lenguaje corporal y de ser consciente de sus efectos y llevarlos a la práctica puede ayudarte en tus objetivos cotidianos.

¿Alguna vez has pensado en la influencia que tiene tu lenguaje corporal cuando te relacionas con los demás?

Amy Cuddy es una psicóloga social estadounidense, escritora y oradora, especializada en el estudio de las emociones y la comunicación no verbal. Su investigación más reciente revela que adoptar las posturas corporales que transmiten una sensación de seguridad y competencia (como colocar las manos en la cintura con los brazos en jarras o levantarlos en señal de victoria) eleva nuestros niveles de testosterona y cortisol en tan solo dos minutos. Esto aumenta nuestro apetito por el riesgo y rendimiento en el trabajo y entrevistas, y en general prepara a nuestros cerebros para enfrentar mejor situaciones estresantes.

El lenguaje corporal como un arma para la seguridad

¿Para qué sirve el lenguaje corporal? ¿Cómo puedo utilizarlo para lograr una actitud segura y confiable que atraiga positivamente a la gente?

Así como te esmeras en tu apariencia, incluyendo tu vestimenta y tu peinado, cuidar de tu lenguaje corporal favorece tu comunicación personal. No atender tu lenguaje corporal puede proyectar una imagen muy diferente de la que pretendes ofrecer.

Para Amy Cuddy, cuando adoptamos cierta postura corporal relacionado con el éxito o la euforia, acabaremos de sentirnos de ese modo: energéticos y proactivos.

Los empresarios más exitosos son los que comprenden que el lenguaje corporal les puede ayudar a parecer más confiados y a dominar mejor ciertas situaciones. Al adoptar ciertas posturas ejercen una influencia positiva sobre la gente.

El lenguaje corporal en los negocios

Cuando se usa correctamente, el lenguaje corporal puede ser la clave de tu éxito. Puede ayudarte a desarrollar relaciones comerciales positivas, influir y motivar a las personas, mejorar la productividad, establecer vínculos con los miembros de tu equipo y presentar tus ideas con un mayor impacto.

Aquí te ofrecemos algunos consejos para proyectar un buen lenguaje corporal:

Haz contacto visual

Este gesto corporal muestra que estás escuchando a tu interlocutor y te interesa lo que te dice. Cuando saludes a alguien, míralo a los ojos. Si estás en un grupo grande, asegúrate de hacer contacto visual con todos, sin centrarte en una sola persona. Evita un contacto visual muy breve, pues podrías sugerir que no eres digno de confianza.

Mantén una buena postura

Al sentarte mantén la espalda recta, sin agachar la cabeza. Si te inclinas hacia adelante, podrías ser agresivo con los demás, pero, por otro lado, si te inclinas hacia atrás, podrías parecer perezoso o arrogante. Mantén la cabeza en alto y los hombros hacia atrás en todo momento.

Haz Mirroring  

El mirroring consiste en imitar la postura de tu interlocutor. Reflejar su lenguaje corporal aumenta su empatía y su aceptación. Prueba sentarte en la misma posición que la persona a la que te diriges, e imita de manera sutil sus expresiones y gestos.

Sin embargo, no es suficiente con imitar o copiar el lenguaje corporal de otra persona todo el tiempo. El éxito del mirroring implica que se sienta y parezca natural.

Ofrece un apretón de mano firme

La manera en que saludas dice mucho sobre ti. Asegúrate de dar siempre un apretón de manos firme, que transmita confianza. Si es débil no causará una buena impresión, pues implica que no estás seguro ni cómodo.

Cuida la postura al estar de pie

Mantén tus piernas alineadas con tus hombros, y los pies separados. Distribuye tu peso de manera equitativa en ambas piernas, y mantén tus hombros hacia atrás.

Esta es una postura asertiva, que proyecta confianza. Te muestras abierto a la persona a la que te diriges. Y al mantenerte erguido, proyectas una mayor presencia, sin importar tu altura.

Evita pararte en una posición sumisa, con las piernas o manos cruzadas o con el peso sobre una de tus piernas.

¿Cómo puedes aumentar tu seguridad con el lenguaje corporal?

Durante la exitosa TED Talk de 2012, Amy Cuddy ofreció la charla “Tu lenguaje corporal puede definir quién eres”. En ella asegura que antes de que digas una palabra, las personas hacen juicios sobre ti, porque están leyendo tu lenguaje corporal.

Si la mente puede inducir cambios en el cuerpo, es posible que el cuerpo modifique a la mente a través de las hormonas. Las llamadas “power posing” (posturas de poder) como levantar los brazos o llevarse las manos a las caderas producen hormonas como la testosterona, la llamadas hormona del dominio; y reducen el cortisol, la hormona del estrés. El efecto combinado es una mayor confianza cuando estás bajo presión.

El power posing consiste en engañar a tu cuerpo para que se sienta más confiado y dinámico. Actúa como una figura con autoridad y esto estimulará tu cuerpo para producir las cantidades correctas de testosterona y cortisol. Todo lo que necesitas es una postura exultante durante dos minutos.

Ante una situación estresante, una entrevista de trabajo, presentación o cualquier situación importante en tu vida, tómate dos minutos para adoptar una postura poderosa en privado.

Fortalece a tu cerebro para lograr lo mejor de ti elevando tu testosterona y reduciendo el cortisol.  Enfrenta toda situación desfavorable con la idea de demostrar quién eres. Si te sientes poderoso eres más positivo, más confiado, más optimista y eres proclive a tomar más riesgos.

La importancia de la ropa y vestuario en tu lenguaje corporal

No sólo la forma en la que te desenvuelves afecta cómo te perciben los demás. Ya sean tus clientes, colegas de trabajo, amigos y familiares, cada uno de ellos puede percibir tu lenguaje corporal.

El lenguaje corporal está relacionado con la forma en cómo nos vestimos y lo que queremos comunicar. Elegir tu atuendo diario reforzará o minimizará la presencia que quieras dar.

Bien dice el dicho «Vístete para el trabajo que quieres». Tanto tu lenguaje corporal como tu vestimenta deben reflejar tu mensaje. Lo ideal es que tu mensaje sea positivo y alegre.

¿Por qué decimos esto? Puedes tener un excelente maquillaje, una buena postura, sonrisa encantadora y un buen uso de palabras en una conversación. Pero si tu vestimenta no acompaña o refleja higiene podrías dejar de causar una buena impresión.

Este apartado es especial para los profesionistas que están en el área de ventas o atención a clientes cara a cara. Seguro quieres que tu prospecto piense bien de ti, refleja eso.

Simples pero importantes consejos son:

• Mantén tu vestuario sin arrugas
• Evita manchas de comida o café
• Combina armónicamente tu vestuario. Recuerda crear contrastes
• Elige ropa que te quede y resalte tu figura. Todos somos diferentes pero hay opciones para destacarte
• Elige ropa de acuerdo a la situación, si es una junta, un cocktail con clientes, día normal en el trabajo, etcétera

Conclusión

Durante tu vida profesional, las cosas serán mucho más fáciles si tienes habilidades de comunicación efectivas.  Cuando se trata de negocios, la comunicación no verbal transmitida a través del lenguaje corporal puede ayudar a expandir tus habilidades de liderazgo.

La práctica hace la perfección: domina las diferentes formas en que te comunicas a través de tu cuerpo. Seguridad, autoconsciencia y posturas efectivas: he ahí lo que hace falta para un lenguaje corporal efectivo.